מדיטציה ומיינדפולנס

מבקשי-דרך נודדים

ממקום קדוש אחד לשני

מחפשים אחר מה שניתן למצוא

רק בנשמה.

 

למדי את המסתורין שאת מגלמת.

כשאת פוקחת את עיניך

מהמקום הזה

הדשא-עשב בסמוך נראה רענן יותר, ובהמשך - ירוק אף יותר.

הישארי כאן.

               ללשווארי

    יוגינית משוררת מאה 14

האם יש לך צורך לעצור לרגע...עכשיו! ?   להירגע....להתבונן פנימה
לתת לחלונות אל עולמות חדשים של תודעה להיפתח.... ולחזור בעוצמה לחבוק את החיים !    -
זה מה שמדיטציה יכולה להעניק לך.

 

מסתורין אופף את המושג מדיטציה, אך על פי החכמים הקדומים היא יכולת ומצב טבעי של כל אדם,

ממש כמצבי תודעה מוכרים יותר.     טקסט קדום-מנדוקיה אופאנישד מתאר זאת:

 

לעצמי הטהור ארבעה רבעים: 
הראשון הוא מצב הערות, חווית המציאות המשותפת לכל, תשומת הלב מופנית החוצה, מתנסה בעולם בכל רבגוניותו. 

השניה היא חווית העולמות האישיים, כמו בחלום.  תשומת הלב שוכנת בפנים, מוקסמת מהיצירות הסמויות יותר של ההכרה. 

השלישית היא השינה העמוקה, ההכרה נחה, במודעות מושעה ... 

 

הרביעי – הוא העצמי הטהור לבדו, שוכן בלב כל, ..... 
אין זו מודעות החוצה, אין זו מודעות פנימה אף לא השעית המודעות.
זו לא ידיעה, לא אי ידיעה, ואף לא ידיעה את עצמה.
הוא אינו יכול להראות או להיות מובן ואינו יכול להיתחם בגבולות.
אי אפשר להביעו, הוא מעבר למחשבה לא ניתן להגדרה.
הוא נודע רק על ידי היות הוא.

אני מלמדת מדיטציה מתוך ראייתה כתהליך טבעי אישי. 
הלימוד אינו של טכניקה מדיטטיבית מסוימת, אשר תולה את "הצלחתה" בביצוע מדוקדק.

זהו לימוד והכרת אבני הבניין הטבעיות של התהליך: תנוחת הגוף, נשימה, מצב החושים ועוד, בהסתמכות על ידע עתיק של היוגה הבודהיזם ,ועל ידע מודרני של חקר הנפש והמוח במערב, 

תוך ניסוי והתאמה אישיים.

 

ישיבה למדיטציה יום-יום הוא מפגש אוהד עם עצמנו. שהות זו עם עצמנו יוצרת עם הזמן רגיעה הכרות מעמיקה ופחות שיפוטית עם עצמנו, ומעלה תובנות עמוקות על חיינו. 

כלים אלו ישמשו אותנו באתגרים שאנו פוגשים בחיים. 

"הבאת" המדיטציה אל תוך החיים עצמם נקראת היום מיינדפולנס. – יצירת גישה של נוכחות לא שיפוטית, ויותר שלווה אל מצבים אשר באופן רגיל מסעירים ומוציאים אותנו מאיזון.
תרגולי מיינדפולנס ייעודיים שאני מלמדת, נשענים על התבוננות מדיטטיבית. מדיטציה קבועה בתנאים שלווים אינה מרחיקה אותנו מהחיים אלא מאפשרת להתקרב אליהם באופן נכון ועמוק.  

054-6405604

קריית טבעון, Israel

אסתי אור ים

IMG_7731-001

Describe your image