לקחת לעצמך פסק זמן, 

ללמוד מתוך חוויה,

לפגוש תמצית של לימוד, כאשר זמנך אינו מאפשר יותר, ולהפיק מכך תועלת בתרגול האישי.

סדנת יוגה חד פעמית או סדרת מפגשים  סביב נושא מסוים מעולם היוגה מרעננות ונותנות השראה לתרגול אישי ולהוראת יוגה.  אני מכירה זאת כתלמידה וכמנחת סדנאות. 

תרגול יוגה בטבעון, המקום בו נמצא מקום לנשימה, מאפשר ומזמין יציאה ותרגול בטבע, הסובב ואופף את היישוב.

בטבע התרגול שלנו הוא אופן של השתתפות קשובה בחיים שסביבנו.

אמיתות רבות של היוגה מובנות ונחוות באופן ישיר פשוט וטבעי כשאנחנו בטבע.
ולכן בסדנאות רבות משולבים שהייה ותרגול בטבע

​

​סדנאות בשנת תשפ"ה   2024-25 

​​​​

נשימה פוגשת רגש - סדרת מפגשים

​הסדרה נשימה פוגשת רגש נולדה מתוך ניסיון של שנים בטיפול רגשי מבוסס נשימה – מנשימות לוויסות רגשי ועד תהליכים עמוקים של ריברסינג, ומתוך שדות הידע של היוגה הבודהיזם שאני לומדת מתרגלת ומלמדת.

שואלים אותי איך זה עובד. איך נשימה יכולה לגעת ברגש. איך אפשר לדעת אם זה בשבילי.  התשובה לשאלה הזו לא נמצאת רק בהסברים – אלא באיכות המפגש הישיר עם הגוף והנשימה.
הסדרה מיועדת למי שנמצא.ת בתחילתו של תהליך רגשי, מתלבט.ת לגבי טיפול, או מחפש להעמיק בתהליכי חקירת וריפוי גוף-נפש. כולל מטפלים. היא אינה מחליפה טיפול – אלא פותחת מבט רחב ומדויק יותר על הקשר בין גוף, רגש, ונשימה.
בסדרה יילמדו כלים של ויסות עצמי, אך מעבר לכך תהיה זו הזדמנות להבין דרך חוויה מה אנו מחפשים, ומה, מתוך מפגש כן עם החיים - ניתן למצוא.
 
4 מפגשים, המשלבים תאוריה והתנסות, לכל מי שמבקש/ת להכיר את הנשימה כמרחב רגשי.
 
מה נלמד ונחווה?
 
מפגש 1: נשימה כעוגן לוויסות, קרקוע והרגעה
 
מפגש 2: לפגוש את הסבל – בתמיכת גוף ונשימה, בראייה רחבה ועמוקה שמקורה ביוגה ובבודהיזם
 
מפגש 3: גישה יצירתית אל עולמנו הפנימי, יצירת שינוי מתוך קשב, בגישת ההתמקדות.
 
מפגש 4: התנסות בשיטת ריברסינג – נשימה מעגלית ככלי לשחרור רגשי עמוק
 
היכן: בביתי בטבעון
מתי: ימי שישי 0930 - 1230  20/6; 27/6; 4/7; 11/7
עלות: 900 ש"ח / לנרשמים עד 3/6 : 750 ₪  דמי הרשמה - 150 ש"ח מתוך הסכום. 
קבוצה קטנה ואינטימית
 
אם משהו בפנים נענה לקריאה – מוזמנ.ת לפנות אליי לשיחה קצרה לבדוק יחד אם מתאים.
 

​

סדרת קיץ: לחזור הביתה - תנועה מודעת כבסיס לתרגול יוגה עמוק 
6 שיעורי לימוד והפנמה של עקרונות פשוטים, אוניברסליים, ועמוקים שמאפשרים תנועה תבונית והרמונית
ומעניקים עונג ושחרור לגוף ולנפש. 
                   בשיעורים נגלה
•    איך להישען ולצמוח  מתוך החיבור בין הנשימה וכוח המשיכה של האדמה.
•    מהם היחסים המרתקים בין הליבה לקצוות
•    תבניות תנועה שמוטבעות בנו וששכחנו
•    איך ואיפה נולדת תנועה, ועל מה היא משפיעה
•    מה הנעים והלא נעים מלמדים
•    מי מתבונן בכל זה 

השיעורים מיועדים למתרגלי יוגה ותנועה, מתחילים ומנוסים כאחד שהינם סקרנים ורוצים לתרגל באופן מיטיב לגוף,
כולל מורי יוגה ותנועה. אם יהיה ביקוש, נמשיך בסתיו. 
השיעורים יתקיימו בטבעון בימי ראשון 1800 – 2015  
בתאריכים 29/6; 6/7; 13/7; 20/7; 27/7; 3/8
מחיר הסדרה 700 ₪. לנרשמים עד 10/6  - 600. הרשמה בתשלום 150 ₪. 
 

​

חגיגת סיום שהיא גם התחלה
בסתיו הקרוב, בחודש אלול, 9-10/9/25, 
נתכנס ליומיים שלמים של תרגול ולימוד, לכבוד סיום שנה ולקראת שנה חדשה. 
הסיום הוא גם של שנת הלימוד  בקורסי הכשרת המורים (שנה א' וב') של תשפ"ה. ואני מקווה שזו התחלה של מסורת, - לחגוג ביחד, עם בוגרים ובוגרות משנים קודמות, לרקום שרשרת.  
במסלול הקורס, כמו במסורת היוגה אנו נעים לעבר שכלול, לעבר פסגה, ומה קורה שם? בסדנה נסתכל באופן רענן וחדש על מושגים נשגבים כמו סמאדהי, צ'אקרת הכתר ועוד, - עד כמה הם יכולים להיות חלק והשראה בחיינו כאן ועכשיו. 
הריטריט יתקיים בסטודיו יפה ומזמין, (חאן טשרניחובסקי במושב עופר בכרמל) במרחב סביבו, ובים. צפוי אוכל צמחוני טבעוני מעורר תיאבון. ואפשרויות לינה גמישות. (פירוט למתעניינות). 
מחיר השתתפות בריטריט כולל הכל 1500 ₪. הרשמה בתשלום 300 ₪. 
 

​​

​

​

​

​

סדרת  8 סדנאות , מערכת מרכזי האנרגיה בגוף-נפש – הצ'אקרות.

​

מודל הצ'אקרות הינו מפת דרכים רב רובדית המחברת בין אנרגיות הטבע, הגוף והנפש. היא מתווה רשת של דרכים הנפגשות לדק ונפרשות לכל עבר. ואנו מוזמנים ללכת בהכוונתה לעבר  התפתחות אישית.

האנרגיה הייחודית שהעבודה עם הצ'אקרות מטפחת היא האנרגיה של מימוש הפוטנציאל שבנו, והמסת חסמים  הנמצאים בדרכה.
המפה החכמה הזו עתיקה, ועם זאת זוכה לשימוש תוך פרשנות מעודכנת בטיפול ותהליכי התפתחות גוף-נפש הקיימים היום.  המפה מדברת בלשון של סמלים. וסמלים מאפשרים התרחבות של התודעה.

אני אוהבת בלימוד ובעבודה עם הצ'אקרות את האפשרות להתקרב אל עצמנו פנימה באופן עקבי ומפורט, גם אל מקומות הצל, תוך היתמכות בכוחות הטבע והיקום לשם כך. 
בתקופה זו של המלחמה על כל השפעותיה הכואבות,
החיבור אל מודל הצ'אקרות מציע כלים להעצמה. 

 

הסדנאות  בנות יום,  מ0800 עד 1800, בד"כ. בימי שלישי אחת לכ5 שבועות לאורך עונות השנה.
כל סדנה מכוונת אל צ'אקרה אחת, תוך חיבור אל האחרות.
בכל סדנה יש שילוב של תרגול יוגה מוכוון אל הצ'אקרה, לעורר ולחוות את כוחותיה, לימוד עיוני,
יציאה אל הטבע לחוות את אנרגית הצ'אקרה והתנסויות חווייתיות נוספות. 

הלימוד משותף עם תלמידות שנה ב' של קורס מורי יוגה. ישנם 4 מקומות פנויים. 

תאריכי הסדנאות: 10/12/24; 28/01/25; 25/02; 25/03; 06/05; 10/06; 15/07;
וסדנה אחרונה - יומיים בתחילת אוגוסט או תחילת ספטמבר בתאום עם הקבוצה.
 

 מחיר 7 מפגשי סדנה 2800 ₪. מחיר סדנה של יומיים - 600 ש"ח + אירוח אם יתקיים במקום הארחה. 

ההשתתפות מתאימה למתרגלי יוגה עם ניסיון ועניין בהעמקה. ניתן לחשוב עליה כריטריט יוגה  פעם בחודש. 

ההרשמה לכל הסדרה. 

תכני הסדרה, ככל האפשר, כתובים ומוקלטים בזום ובאודיו וניתנים למשתתפים.