לקחת לעצמך פסק זמן, 

ללמוד מתוך חוויה,

לפגוש תמצית של לימוד, כאשר זמנך אינו מאפשר יותר, ולהפיק מכך תועלת בתרגול האישי.

סדנת יוגה חד פעמית או סדרת מפגשים  סביב נושא מסוים מעולם היוגה מרעננות ונותנות השראה לתרגול אישי ולהוראת יוגה.  אני מכירה זאת כתלמידה וכמנחת סדנאות. 

תרגול יוגה בטבעון, המקום בו נמצא מקום לנשימה, מאפשר ומזמין יציאה ותרגול בטבע, הסובב ואופף את היישוב.

בטבע התרגול שלנו הוא אופן של השתתפות קשובה בחיים שסביבנו.

אמיתות רבות של היוגה מובנות ונחוות באופן ישיר פשוט וטבעי כשאנחנו בטבע.
ולכן בסדנאות רבות משולבים שהייה ותרגול בטבע

​

​סדנאות בשנת תשפ"ו   2025-26 

​​​​

נשימה פוגשת רגש – סדנה מורחבת

​הסדנה נשימה פוגשת רגש נולדה מתוך ניסיון של שנים בטיפול רגשי מבוסס נשימה – מנשימות לוויסות רגשי ועד תהליכים עמוקים של ריברסינג, ומתוך שדות הידע של היוגה הבודהיזם שאני לומדת מתרגלת ומלמדת.

שואלים אותי איך זה עובד. איך נשימה יכולה לגעת ברגש. איך אפשר לדעת אם זה בשבילי.  התשובה לשאלה הזו לא נמצאת רק בהסברים – אלא באיכות המפגש הישיר עם הגוף והנשימה.
הסדנה פותחת חלון רחב ועמוק, תוך שילוב  תאוריה והתנסות, לכל מי שמבקש/ת להכיר את הנשימה כתומכת תהליכים רגשיים. היא אינה מחליפה טיפול אישי, אך הידע המונגש בה מאפשר בחירה של נתיב טיפול/התפתחות אישי, והבנה טובה יותר איך להפיק ממנו את המירב.

 

הלימוד מיועד לכל מי שסקרן לגבי עצמו והנשימה שלו, מי שמחפש כיוון בתהליכי טיפול/ריפוי/צמיחה בגישות של גוף-נפש, עבור עצמו. וכן עבור מטפלים בגישות שונות שרוצים להעמיק ידע.    

מה נלמד ונחווה?
 
מפגש 1 חלק א: נשימה כעוגן לוויסות, קרקוע והרגעה.
               חלק ב: לפגוש את הסבל – בתמיכת גוף ונשימה, בראייה שמקורה ביוגה ובבודהיזם
מפגש 2 חלק א: גישה יצירתית אל עולמנו הפנימי, יצירת שינוי מתוך קשב, בגישת ההתמקדות.
               חלק ב: התנסות בשיטת ריברסינג – נשימה מעגלית ככלי לשחרור רגשי עמוק

הסדרה המקורית נגדעה באיבה בשל המלחמה עם איראן. בשנה זו היא מוצעת כשני מפגשים מורחבים בחמישי ערב ושישי בקר.  

 
המפגשים יתקיימו בקרית טבעון
מתי: מפגש 1 - יום חמישי 6/11  1700-2030  יום שישי 7/11  0930 – 1300

       מפגש 2 - יום חמישי 20/11  1700-2030  יום שישי 21/11  0930 – 1300

​

מחיר: 900 ש"ח / לנרשמים עד 25/10/25 : 800 ₪ 
נעבוד בקבוצה קטנה ואינטימית, מספר המקומות מוגבל.
יש אפשרות להצטרף רק למפגש הראשון (חמישי ושישי) על בסיס מקום פנוי במחיר 550 ₪.
דמי הרשמה - 250 ₪.  
 

אם משהו בפנים נענה לקריאה – מוזמנ.ת לפנות אליי לשיחה קצרה לבדוק יחד אם מתאים.
 

​

סדנאות מעולם היוגה

ביוגה יש חיבור חי ומרתק בין התרגול הגופני לרעיונות הרוחניים, ובעיקר ביניהם לבין עולמנו האישי.

החיבור הזה הוא מעיין לא נדלה, מרענן, מרגש, מצמיח. רק צריך לכוון לשם מבט, קשב ושימת לב. אחרת גם תרגול יוגה – מתייבש.

בסדנאות ניגע כל פעם בתחום, עניין, עיקרון יוגי. נצלול אל תוכו בגוף, בעיון, בנשימה, בהתבוננות, בשיתוף... ונעלה מן הצלילה, בתקווה, צלולים יותר, להמשך דרכנו.

הסדנאות מתאימות ומכוונות למורי יוגה, מתרגלים עם נסיון ועניין לחקור ולהתנסות.

 

הסדנאות יתקיימו במתכונת של חמישי ערב + שישי בקר, כך יאפשרו זמן לתהליך והפנמה.
עם זאת, סיכוי רב שנצא מכל סדנה בהרגשה שעולם מלא עוד מחכה לחקירה שלנו.
 

הסדנה הראשונה  ב11/12 יום חמישי   1700 – 2030  וביום שישי 12/12  0930 – 1300 

תוקדש לנושא:  פארינמה – ידיעת השינוי ואפשרות ההשתנות.

פטנג'לי – מורה הדרך החשוב של היוגה אומר – תהליך ההשתנות (פארינמה) לסוג קיום אחר [מתאפשר] בשל השפע שבהוויה. (פרק ד' סוטרה 2, תרגום אורית סן-גופטה) וממשיך הגורם המעבד אינו מצמיח את ההוויה, אך מפלס [אפשרויות] בחירה כמו האיכר (המכוון לשדותיו את המיים ע"י הסרת המכשולים) (שם, סוטרה 3).

אני מוצאת בסוטרות אלו גישה של אופטימיות אקטיבית, פתיחה אל יצירתיות, והן מחברות אל ההתבוננות מה משתנה בנו ובחיינו, ואל מה ניתן לכוון בתוך השפע שהוא החיים.

 

הסדנה תתקיים בטבעון, מומלץ להגיע, ניתן גם להצטרף בזום.

מחיר הסדנה 550 ₪. לנרשמים עד 30/11  - 500 ₪.

 

נושאי הסדנאות הבאות:

·       התנוחה בהרפיית המאמץ – לאן זה לוקח אותנו בתרגול ובחיים (לא לגמרי מה שחושבים)

·       החוכמה בקצות האצבעות

·       השלם הפרקטלי

·       אננדה – על המענג והנכון והקשר הלא מוכר ביניהם.

 

פרטים יגיעו .