לקחת לעצמך פסק זמן, 

ללמוד מתוך חוויה,

לפגוש תמצית של לימוד, כאשר זמנך אינו מאפשר יותר, ולהפיק מכך תועלת בתרגול האישי.

סדנת יוגה חד פעמית או סדרת מפגשים  סביב נושא מסוים מעולם היוגה מרעננות ונותנות השראה לתרגול אישי ולהוראת יוגה.  אני מכירה זאת כתלמידה וכמנחת סדנאות. 

תרגול יוגה בטבעון, המקום בו נמצא מקום לנשימה, מאפשר ומזמין יציאה ותרגול בטבע, הסובב ואופף את היישוב.

בטבע התרגול שלנו הוא אופן של השתתפות קשובה בחיים שסביבנו. אמיתות רבות של היוגה מובנות ונחוות באופן ישיר פשוט וטבעי כשאנחנו בטבע.  ולכן בסדנאות רבות משולבים שהייה ותרגול בטבע

​

​סדנאות בשנת תשפ"ז   2026-27 

 

נשימה פוגשת רגש

סדרת 6 מפגשי סדנה

​

הסדרה נשימה פוגשת רגש נולדה מתוך ניסיון של שנים בטיפול רגשי מבוסס נשימה – מנשימות לוויסות רגשי ועד תהליכים עמוקים של ריברסינג. שואלים אותי איך זה עובד. איך נשימה יכולה לגעת ברגש. איך אפשר לדעת אם זה בשבילי.  התשובה לשאלה הזו נמצאת באיכות המפגש הישיר עם הנשימה.  
 

בתוך התקופה המאתגרת של השנים האחרונות,   המחזורים הקודמים  לימדו  עד כמה הנשימה יכולה להיות עוגן — מקום לחזור אליו, להרגיש, לווסת, וליצור תנועה חדשה מבפנים.

הנשימה היא המתווכת הישירה בין הגוף לנפש.
כדאי להכיר אותה ואת האפשרויות שהיא נותנת לוויסות רגשי, לחוויית שלומות (well-being ).
להכיר אותה באמת זה להכיר את הנשימה הפרטית באופן אינטימי, ולהתאים שינויי נשימה באופן אישי.

כדי לעבור תהליכים רגשיים נחוץ מרחב בטוח. הנשימה, מעבר ליכולתה לווסת, יכולה להוות תשתית ומרחב בטוחים כדי לפגוש רגשות, על מנת ליצור ריפוי.  נשימה עמוקה, הנשענת על מרחב בטוח והכוונה נכונה, יכולה ליעל ולהעמיק תהליכים של ניקוי-שחרור רגשי-גופני.  

בסדרה נלמד על קשרי גוף-נשימה-רגש; נשימות שונות לוויסות בהתאמה אישית; נתנסה בנשימה כתומכת מפגש עם רגשות בלא צורך לגרשם; ונכיר מעט תהליכי עומק בעזרתה.

הלימוד כולל התנסויות תנועתיות פשוטות וקלות, התנסויות בנשימות שונות, ותרגילים של תחושות גוף-רגש.

​

הסדרה מתאימה לכל מי שמסתקרן לגבי עצמו, למי שנמצא בתהליך או שוקל טיפול גוף/נפש ורוצה להבין את השדה, ואף למטפלים שרוצים להתחיל להכיר את הנשימה ככלי תומך חשוב בטיפול.  אין צורך בידע או ניסיון קודמים, גם לא בכושר גופני, יש חשיבות לסקרנות ומוכנות להתנסות. 

הסדרה אינה מחליפה טיפול – אלא פותחת מבט רחב ומדויק יותר על הקשר בין גוף, רגש, ונשימה,
ונותנת כלים לוויסות עצמי.

 

הסדרה הקרובה – ימי שני 1700 – 2000  

תאריכים: 12/10; 19/10; 26/10; 2/11; 9/11; 16/11.

מחיר הסדרה 1200 ₪. בהרשמה מוקדמת עד 1.10  - 1000 ₪.

אם משהו בפנים נענה לקריאה – מוזמנ.ת לפנות אליי לשיחה קצרה לבדוק יחד אם מתאים לך. 
 

​

 

​