לקחת לעצמך פסק זמן, 

ללמוד מתוך חוויה,

לפגוש תמצית של לימוד, כאשר זמנך אינו מאפשר יותר, ולהפיק מכך תועלת בתרגול האישי.

סדנת יוגה חד פעמית או סדרת מפגשים  סביב נושא מסוים מעולם היוגה מרעננות ונותנות השראה לתרגול אישי ולהוראת יוגה.  אני מכירה זאת כתלמידה וכמנחת סדנאות. 

תרגול יוגה בטבעון, המקום בו נמצא מקום לנשימה, מאפשר ומזמין יציאה ותרגול בטבע, הסובב ואופף את היישוב.

בטבע התרגול שלנו הוא אופן של השתתפות קשובה בחיים שסביבנו.

אמיתות רבות של היוגה מובנות ונחוות באופן ישיר פשוט וטבעי כשאנחנו בטבע.
ולכן בסדנאות רבות משולבים שהייה ותרגול בטבע

​

​סדנאות בשנת תשפ"ו   2025-26 

 

נשימה פוגשת רגש

סדרת 5 מפגשי סדנה

טבעון  ימי שלישי  1700-2000 
17/2; 24/2; 10/3; 17/3; 24/3

הסדרה נשימה פוגשת רגש נולדה מתוך ניסיון של שנים בטיפול רגשי מבוסס נשימה – מנשימות לוויסות רגשי ועד תהליכים עמוקים של ריברסינג. שואלים אותי איך זה עובד. איך נשימה יכולה לגעת ברגש. איך אפשר לדעת אם זה בשבילי.  התשובה לשאלה הזו נמצאת באיכות המפגש הישיר עם הנשימה.

הנשימה היא המתווכת הישירה בין הגוף לנפש.
כדאי להכיר אותה ואת האפשרויות שהיא נותנת לוויסות רגשי, לחוויית שלומות (well-being ).
להכיר אותה באמת זה להכיר את הנשימה הפרטית באופן אינטימי, ולהתאים שינויי נשימה באופן אישי.

כדי לעבור תהליכים רגשיים נחוץ מרחב בטוח. הנשימה, מעבר ליכולתה לווסת, יכולה להוות תשתית ומרחב בטוחים כדי לפגוש רגשות, על מנת ליצור ריפוי.

נשימה עמוקה, הנשענת על מרחב בטוח והכוונה נכונה, יכולה ליעל ולהעמיק תהליכים של ניקוי-שחרור רגשי-גופני.  

בסדרה נלמד על קשרי גוף-נשימה-רגש; נשימות שונות לוויסות בהתאמה אישית; נתנסה בנשימה כתומכת מפגש עם רגשות בלא צורך לגרשם; ונכיר מעט תהליכי עומק בעזרתה.

הלימוד כולל התנסויות תנועתיות פשוטות וקלות, התנסויות בנשימות שונות, ותרגילים של תחושות גוף-רגש.

הסדרה מתאימה לכל מי שמסתקרן לגבי עצמו, למי שמחפשת טיפול גוף-נפש, ורוצה להבין קצת את השדה אליו היא נכנסת, למי שכבר בטיפול ורוצה להבין עוד, ואף למטפלים שרוצים להתחיל להכיר את הנשימה ככלי תומך חשוב בטיפול.  אין צורך בידע או ניסיון קודמים, גם לא בכושר גופני, יש חשיבות לסקרנות ומוכנות להתנסות. 

הסדרה אינה מחליפה טיפול – אלא פותחת מבט רחב ומדויק יותר על הקשר בין גוף, רגש, ונשימה,
ונותנת כלים לוויסות עצמי.

מחיר הסדרה 1000 ₪. דמי הרשמה 200 ₪. הלימוד בקבוצה קטנה.

אם משהו בפנים נענה לקריאה – מוזמנ.ת לפנות אליי לשיחה קצרה לבדוק יחד אם מתאים לך. 
 

 

 

 

 

 

 

פארינמה - אמנות השינוי   
סדרת סדנאות יוגה ותהליכי התפתחות

​

​​​​מה לשלוות היוגה, ליציבות תנוחותיה, להשתהות במדיטציה ולשינוי? דווקא בשל תכונותיה היוגה מהווה בסיס בריא לפגוש שינויים, אלה שעוברים עלינו, ולא תמיד בקלות. יותר מכך – היוגה מהווה מצע להשתנות עצמית ולהתפתחות בתוך זרימת החיים. יוגה ודרכים קרובות אליה, של מודעות עצמית, נותנות כלים והבנה כיצד ליצור שינויים מיטיבים בחשיבה ובפעולה, למען מטרותינו.

 

סדרת הסדנאות השנתית פארינמה [השתנות בשפת היוגה, מתוך הסוטרות של פטנג'לי] נוגעת בהיבטים רבים של נושא השינוי וההשתנות. תוך שילוב של תרגול יוגה חוקר, לימוד עיוני והתנסויות חווייתיות. יש סיכוי שהרבה ממה שחשבנו על שינוי – ישתנו.

 

הסדנאות הפכו לסדרת העמקה שנתית. ראו בדף קורסי העמקה

 

​​