מהי שפת היוגה?

האם השאלה הזו מעלה מיד בדמיונכם דמויות בתנוחות שונות, כמו שפה של ציורים, אולי הירוגליפים?

לפעמים נדמה שזה אכן כך.

אנחנו נוטים להתייחס לכל תנוחה, וגם לכל תרגול נשימה, כאל דבר העומד בפני עצמו. גם ברצפי תרגול – ויניאסות – התנוחות נלמדות פעמים רבות בסדר מסוים, כמו חרוזים שהושחלו בזה אחר זה במחרוזת.

 

למחרוזת יש חוט, ולשפה יש דקדוק – היגיון פנימי המחבר ומניע את האותיות והמילים אל משהו גדול יותר.

אם התנוחות הן המילים של שפת היוגה, אפשר לחשוב על איברי הגוף כעל אותיות; על עקרונות יציבה, הקשובים לחוכמת הגוף, כעל דקדוק; ועל רצפי תרגול, ויניאסות, כאשר הם נשענים על עקרונות תנועה ומחוברים ביניהם, כעל משפטים.

 

עקרונות של יציבה, נשימה ותנועה עוסקים ב״איך״, ולעיתים גם ב״למה״ של התרגול – ולא רק ב״מה״.

 

ללמוד את השפה, לא רק את המילים - זו הדרך שבה אני מלמדת יוגה.

התרגול אינו אוסף של תנוחות שצריך לבצע נכון, אלא הזמנה ללמוד להקשיב, להבין ולגלות את הקשרים שבין הגוף, הנשימה, התנועה והתודעה.

כשהעקרונות נעשים מובנים ומורגשים בגוף, התרגול נעשה עשיר יותר – ולעיתים גם פשוט וקל יותר. הבנת העקרונות מרחיבה את גבולות היכולת, מאפשרת להתאים את התרגול לגוף המשתנה, ובעיקר – נותנת כלים לתרגול עצמאי, סקרן וקשוב.

 

שפת היוגה גדולה ועמוקה מכך. היא כוללת גם את המרחב התודעתי ואת האופן שבו אנחנו פוגשים את עצמנו ואת המציאות. יש מסתורין בקשר שנולד מתוך תשומת לב לתנועות הגוף – החיצוניות והפנימיות, הגדולות והקטנות. קשר שמאפשר, מתוך ההתנסות בגוף, לגעת גם במשהו שמעבר לגוף.

אל הקשר הזה נמשכים רבים, גם מי שהגיעו ליוגה רק כדי לתרגל את הגוף. ולעיתים הוא מפתיע גם את מי שהגיעו כדי להשקיט את התודעה, ומגלים שהגוף עצמו הוא שדה ההתנסות שלה.

​

היוגה מדברת בשפה עתיקה. אבל הבנת העקרונות מאפשרת לה להמשיך להיות שפה חיה – מתחדשת, משתנה ומתרחבת, ולא שפה שקפאה בזמן. כמו בשפה חיה, גם ביוגה אפשר ליצור צירופים חדשים, למצוא אפשרויות חדשות לתנועה ולתרגול, ולגלות שוב ושוב משמעויות חדשות בתוך דברים מוכרים.

ועדיין, אפשר גם לעצור. לחזור ולשהות בתנוחת יוגה אחת, ולהתבונן בה כמו בהירוגליף, או בסימנייה סינית אחת.

כי סימן אחד עשוי לאצור בתוכו ולהדהד עולם שלם – ידע שנמסר במשך דורות, תבונה שעולה ומתעוררת, ועוד משהו שאין לו שם, אך אפשר לנשום אותו.

 

קורסי היוגה של מקום לנשימה

בקורסי היוגה של מקום לנשימה אנחנו לומדים את השפה הזו דרך הגוף.

התרגול משלב עבודה עם יציבה, תנועה ונשימה, לצד הקשבה, התבוננות והבנה.

 

בכל תרגול נתמקד בעיקרון מסוים, או בהבנת איברי גוף ותבניות תנועה. כמו כן, נקדיש זמן להיכרות אינטימית עם הנשימה האישית, כבסיס לתרגילי הנשימה היוגיים, כדי לטפח נשימה הרמונית באמת.

ההתבוננות בשיעור מכוונת לזמן מדיטציה באורך נוח, ונשענת גם על קריאה בטקסטים יוגיים, מתוך פרשנות פתוחה ורעננה שמתחברת לתרגול עצמו.

 

א/נשים שמגיעים לשיעורים אומרים פעמים רבות:

״אני מתרגל/ת כבר הרבה זמן, ומעולם לא חוויתי את התרגול כך.״

ואחת המשתתפות חזרה ואמרה:

״זה ממש מיינד בלואינג – לגלות שאפשר לתרגל יוגה כך, ולא מתוך מאבק ומאמץ.״

אלה בדיוק הרגעים שאני מבקשת לאפשר בשיעורים: לגלות שהתרגול יכול להיות עמוק ומאתגר, ובו בזמן גם קשוב, נעים וחופשי יותר.

 

השיעורים מתאימים למתחילים ולממשיכים שרוצים להבין את התרגול, להעמיק ולהשתמש בו באופן עצמאי, מתוך הפנמה.

השיעורים מתקיימים בסטודיו יפה, שקט ונוח.

השיעור כולל מדיטציה, תרגילי נשימה וקריאה בטקסטים יוגיים. משך השיעור: שעתיים.

יום חמישי | 09:00–11:00 

(לפי הביקוש יתווסף שיעור נוסף, בקר או ערב)

 

שנת הלימודים 2026–2027

סמסטר ראשון
מהשבוע המתחיל ב־12.10.26 ועד השבוע המסתיים ב־30.1.27    15 מפגשים

סמסטר שני
מהשבוע המתחיל ב־1.2.27 ועד 2.7.27                                15 מפגשים

 

מחיר סמסטר: 1,400 ₪      ניתן לחלק לתשלומים.    לנרשמים מראש לשנת לימודים שלמה: 2,500 ₪.

שיעור ניסיון: 80 ₪ למי שמגיע/ה בפעם הראשונה.

מומלץ להירשם מראש.  054-6405604    מספר המקומות מוגבל.